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2019年6月6日

多くの人にとって食はカラダのためだけの存在ではなくなっています。嗜好(しこう)を満足させる食。人同士のつながりを介する社会性の食。運動能力、ストレスなど特化した環境に適応するための場合もあります。これらの食は頻度や量を制御(コントロール)して生活習慣の食とは区別して考えましょう。
純粋にカラダのためにどんな食材を、いつ(何時・頻度)食べるかを考えた生活習慣を身につけることが大事です。

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