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2019年6月6日

カラダの事を考えると食は嗜好(しこう)とは区別して考えたいです。カラダのための食は日本人に合った消化吸収までを考えた玄米菜食、カラダに負担をかけない食習慣を身につける「少食」ではないでしょか。
嗜好としての食は娯楽(スイーツなど)や運動機能の強化(プロテインなど)、飲酒を伴う食事を含めた宴会・パーティーなどを意図しており、制限したりするのではなく食習慣とは異なる特別なイベントとして考える事で、習慣化しないで個々の健康状態の余裕の中でお考えいただくのが良いと思います。

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